Helmstedt liegt im östlichen Niedersachsen zwischen Braunschweig, Wolfsburg und Magdeburg. Die Stadt ist über die Bundesautobahn 2 oder die Bundesstraße 1 erreichbar. Auch die Anreise mit der Bahn bietet sich an.
Helmstedt ist IC-Haltepunkt an den Strecken von Emden nach Leipzig, von Cottbus nach Norddeich und von Leipzig nach Köln. So kann die Stadt beispielsweise von Bremen, Dortmund und Berlin komfortabel mit dem Intercity ohne Umsteigen erreicht werden. Ergänzend hält die Regionalbahn zwischen Braunschweig und Magdeburg im Stundentakt in Helmstedt.